Neville Goddard módszere: hogyan képzeld el azt, amit szeretnél?

Neville Goddard tanításaiban a képzelet nem mellékes eszköz, hanem központi szerepet kap. Mégis sokan ott akadnak el, amikor megpróbálják „jól” elképzelni azt, amit szeretnének.

Látni kell minden részletet? Mennyi ideig kell vizualizálni?

Mi van, ha nem tudsz képekben gondolkodni? Mit kell érezni?

És honnan tudod, hogy jól csinálod? A gyakorlat valójában egyszerűbb lehet, mint elsőre tűnik.

Ne a teljes történetet próbáld elképzelni

Ha például új munkát szeretnél, nem kell elképzelned az állásinterjút, a szerződés aláírását, az első munkanapot és az egész következő évet. Válassz inkább egy rövid jelenetet, amely logikusan azt jelentené számodra, hogy a kívánt változás már megtörtént.

Lehet ez egy barát gratulációja. Lehet az, hogy hazafelé mész az első munkanap után.

Vagy csak az a pillanat, amikor megnyitod a telefonodat, és már teljes természetességgel látod magad az új helyzetben. A rövidség előnye, hogy könnyebb újra és újra ugyanabba az élménybe visszatérni.

Első személyből éld át

Gyakori hiba, hogy valaki kívülről látja saját magát, mintha filmet nézne magáról. Neville gyakorlatai inkább arra irányulnak, hogy belülről tapasztald a jelenetet.

Mintha valóban ott lennél. Ha valaki kezet fog veled, lásd a kezét a saját nézőpontodból.

Ha egy szobában ülsz, nézz körül onnan, ahol a tested lenne. Ha valaki gratulál, hallgasd úgy a hangját, mintha valóban hozzád beszélne.

Nem a vizuális tökéletesség számít, hanem a belső részvétel.

Mi van, ha nem látsz élesen képeket?

Semmi baj. Nem mindenki gondolkodik ugyanúgy.

Lehet, hogy nálad a hang működik erősebben. Képzeld el, hogy valaki azt mondja: „Gratulálok!”

Lehet, hogy inkább testi érzetet tudsz felidézni. Milyen lenne megkönnyebbülni?

Milyen lenne úgy lefeküdni este, hogy tudod: ez már rendeződött? Lehet, hogy egyszerűen csak egy gondolat jelenik meg benned természetesen: „Igen, ez megtörtént.”

A képzelet nem kizárólag vizuális kép.

A kívánt állapot végét válaszd

Neville gyakran arra irányította a figyelmet, hogy ne az odavezető út minden részletét próbáld irányítani, hanem a végállapotot tedd belül ismerőssé. Ha párkapcsolatra vágysz, ne feltétlenül egy konkrét találkozási módot képzelj el.

Inkább azt az állapotot, amelyben szeretett és biztonságban lévő embernek érzed magad. Ha anyagi biztonságot szeretnél, ne mindenáron azt próbáld kitalálni, pontosan melyik forrásból érkezik majd a pénz.

Inkább figyeld meg, milyen lenne úgy dönteni és élni, hogy a biztonság érzése már része a mindennapjaidnak. Ez nem passzivitást jelent.

A gyakorlati lehetőségeket továbbra is észre kell venni és meg kell lépni. A belső gyakorlat inkább azt befolyásolja, milyen állapotból közelítesz ezekhez.

A SATS: az elalvás előtti átmeneti állapot

Neville egyik legismertebb gyakorlata az úgynevezett „state akin to sleep”, vagyis egy alváshoz közeli, ellazult állapot használata. Ilyenkor a test már nyugodtabb, a figyelem kevésbé kapaszkodik a külső világba, és könnyebb lehet egy rövid belső jelenetet átélni.

Nem kell különleges transzba kerülnöd. Egyszerűen feküdj le kényelmesen, lazítsd el a testedet, és amikor már álmos vagy, idézd fel a kiválasztott rövid jelenetet.

Néhányszor ismételd meg, de ne erőből. A cél nem az, hogy „kikényszerítsd” az eredményt, hanem hogy a jelenet ismerős és természetes legyen.

Mit jelent az érzés?

Sokan azt gondolják, hogy hatalmas boldogságot kell produkálniuk. Pedig az érzés lehet nagyon halk is.

Lehet egyszerű megkönnyebbülés. Biztonság.

Nyugalom. Természetesség.

Gondolj egy olyan dologra az életedben, amely már biztos. Például tudod, hol laksz.

Nem kell egész nap extázisban lenned miatta. Egyszerűen természetes tényként kezeled.

A kívánt állapotnál is ez a természetesség lehet fontosabb, mint az erős érzelmi izgalom.

Ne ellenőrizd percenként, hogy működik-e

Ha egy vetőmagot elültetsz, nem ásod ki óránként, hogy megnézd, növekedett-e. Ugyanez a belső gyakorlatoknál is hasznos szemlélet lehet.

Ha folyamatosan azt ellenőrzöd, hogy „hol van már?”, könnyen visszakerülsz a hiány állapotába. Végezd el a gyakorlatot, majd térj vissza a napodhoz.

Figyelj a lehetőségekre, cselekedj, amikor annak helye van, és ne próbáld minden pillanatban erőből fenntartani a tökéletes állapotot.

Egy 5 perces gyakorlat

1. Válassz egyetlen kívánt változást.

2. Találj ki egy 5–10 másodperces jelenetet, amely azt jelzi, hogy már megtörtént.

3. Csukd be a szemed, és helyezkedj bele első személyből.

4. Adj hozzá egy érzéki részletet: hangot, érintést vagy testi érzést.

5. Ismételd nyugodtan néhányszor.

6. Fejezd be akkor, amikor a jelenet már kissé ismerősebbnek tűnik.

Nem a hosszúság vagy a látványosság számít. Sokkal inkább az, hogy rövid időre valóban belülről közelítsd meg azt az állapotot, amelyet élni szeretnél.